اقتباس
«العادة الأساسية هي عادة واحدة عندما تغيرها تنطلق سلسلة من التغييرات في مجالات أخرى. مثلاً الرياضة عادة أساسية: عندما يبدأ الناس بالتمرين يأكلون أفضل وينامون أفضل.»
من الكتاب نفسه أيضاً
«وجد باحثون في جامعة ديوك أن أكثر من 40% من الأفعال التي يقوم بها الناس يومياً ليست قرارات فعلية، بل عادات. نحن نعيش حياتنا على الطيار الآلي أكثر مما نعتقد.» — ص 15
«العادات ليست قدراً محتوماً. بمجرد أن تفهم كيف تعمل العادات، وتعرف تركيبتها، يمكنك التحكم فيها. إذا فهمت حلقة العادة يمكنك تغيير أي عادة.» — ص 20
هذا القارئ لا تضيع فوائده — كل اقتباس محفوظ بكتابه وصفحته.
احفظ فوائد كتبك أنت أيضاً — مجاناً تصوير من الكتاب الورقي · تظليل PDF · توثيق APA تلقائيتصفّح مكتبة عبدالله كاملة ←
اقتباس — منصة القارئ العربي لحفظ الفوائد وتوثيقها · لا تتوقف عن القراءة